iOS 16 gav oss en iPhone -fitness -app som gör att du kan sätta ett dragmål baserat på kalorier per dag. Sedan, liknande Apple Watch Activity -appen, stänger du ringarna varje dag när du uppfyller ditt rörelsemål. Fitnessmål varierar emellertid mycket mellan individer och kan behöva justeras beroende på din nuvarande situation. Nedan täcker vi hur du ändrar flyttmålet på din iPhone Fitness -app.
Varför kommer du att älska det här tipset
- Ställ in ett personligt dragmål som bäst passar din livsstil.
- Uppdatera enkelt ditt flyttmål när du är sjuk, skadad eller vill driva dig själv vidare.
Hur man ändrar fitness -appmål på din iPhone
För att lära dig mer om hälsospårningsfunktionerna på din iPhone, registrera dig för vår gratis tips om dagen Nyhetsbrev. Om du inte redan har Uppdaterade din iPhone till iOS 16 , du måste göra det för att ha fitness -appen. Ditt dagliga rörelsemål är baserat på kalorier per dag och andra mål (som ditt dagliga stegmål) beräknas utifrån det. Så här uppdaterar du ditt flyttmål i fitness -appen:
- Öppna fitness -appen och tryck på din profilikon i det övre högra hörnet.
- Tryck på Ändra Move -mål .
- Alternativt kan du komma åt ditt dagliga flyttmål genom att trycka på aktivitetsöversikt som visas högst upp på skärmen.
- Bläddra sedan ner och välj Ändra Move -mål .
- Ditt dagliga rörelsemål kommer att visas av kalorier per dag. Tryck på plus eller minusikonerna på vardera sidan av detta nummer för att öka eller minska ditt rörelsemål.
- När du är nöjd med ditt nya dagliga mål, tryck på Ändra Move -mål .
Det är allt som finns! Om du sätter ett första kalorimål som är för högt eller lågt kan du följa samma steg ovan för att justera ditt målmål. Om du gillade detta tips kan du också kolla in Ställ in medicinska påminnelser i Health -appen så att du aldrig glömmer att ta dina mediciner.
