Att känna till din andningsfrekvens under sömnen kan hjälpa dig att hålla koll på hälsotillstånd som COVID-19, astma eller sömnapné, och hjälpa dig att bedöma när du ska söka läkarvård om det behövs. Lyckligtvis erbjuder Apple Watch en enkel metod för att spåra denna och annan hälsoinformation på ett privat och säkert sätt. Vi ska visa dig hur.
Varför du kommer att älska det här tipset
- Håll koll på din andning om du är orolig för din andningshälsa, även när du sover.
- Apple Watch gör det enkelt att hålla koll på din hälsa.
Hur man mäter andningsfrekvens med Apple Watch
Innan du kan lära dig hur du spårar din andningsfrekvens i sömnen måste du se till att du har en Apple Watch 3 eller nyare och att sömnspårning är aktiverat. Så här gör du:
- Öppna appen Hälsa på din iPhone.
- Tryck på Bläddra.
- Bläddra nedåt om det behövs och välj Sömn.
- Visa data och grafer på den här första sidan, eller tryck på Visa mer sömndata för mer information.
Sleep Foundation rapporterar att den normala andningsfrekvensen under sömn för vuxna under 60 år är mellan 12 och 20 gånger per minut. För vuxna över 60 år är mellan 12 och 28 gånger per minut normalt. Om du har några funderingar bör du rådgöra med en läkare!Din iPhone och Apple Watch är användbara verktyg för att hålla ett öga på din allmänna hälsa, men de kan varken diagnostisera dig eller ge medicinsk rådgivning.
