Din iPhone har nu en inbyggd stämningsloggningsfunktion som gör att du kan ange hur du mår i appen Hälsa under hela dagen. Detta för att göra dig mer medveten om dina känslor och bättre förstå varför du känner dig på ett visst sätt. Läs vidare för att ta reda på mer om denna funktion för att spåra känslor.
Varför du kommer att älska det här tipset:
- Förstå dina känslor bättre genom att logga ditt humör under hela dagen.
- Spåra ditt humör under veckor och månader för att lära dig mer om dina känslomässiga cykler och triggers.
Så här använder du den dagliga humörloggen på iPhone & iPad
Systemkrav:
Det här tipset fungerar på iPhones som kör iOS 17 eller senare, eller iPads som kör iPadOS 17 eller senare. Ta reda på hur du uppdaterar till iOS 17 och iPadOS 17.
Enligt Apple har forskning visat att identifiering av dina känslor kan hjälpa till att minska negativa känslor och förstärka positiva. Den här nya funktionen kommer tillsammans med ett antal andra funktioner för mental hälsa, som frågeformuläret om depression och ångest. För fler tips och tricks om iPhone-hälsa, se till att anmäla dig till vårt kostnadsfria nyhetsbrev Dagens tips. Så här använder du humörloggen i iOS 17:
Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips varje dag (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.
- Öppna appen Hälsa.
- Tryck på Bläddra.
- Tryck på Mentalt välbefinnande.
- Tryck på sinnesstämning.
- Loggen för sinnesstämning öppnas för den aktuella dagen, men du kan svepa åt vänster och höger för att växla till olika dagar om du vill logga ditt humör för en annan dag.
- Tryck på Logga.
- Välj om du vill logga hur du känner dig just nu eller din övergripande känsla för dagen.
- Tryck på Nästa.
- Du kan flytta skjutreglaget mellan Mycket behagligt och Mycket obehagligt.
- Tryck på Nästa.
- Här kan du välja några känslor som bäst beskriver hur du känner dig.
- Du kan trycka på Visa mer längst ner för att hitta fler alternativ.
- Om du tryckte på Visa mer väljer du några fler känslor och trycker på Klar.
- Tryck på Nästa.
- Nu kan du välja vad som har påverkat hur du känner dig.
- Du kan trycka på Ytterligare kontext… för att göra ett par anteckningar om hur du mår.
- Tryck på Klar.
Om du vill logga ditt humör regelbundet men är glömsk som jag, kan du aktivera påminnelser som meddelar dig under dagen och säger åt dig att logga din sinnesstämning. Gå bara till Inställningar > Meddelanden > Hälsa > Inställningar för hälsomeddelanden och bläddra ner till Mentalt välbefinnande. Du kan sedan välja när och hur ofta du vill få aviseringar om att logga ditt humör.
