Din Apple Watch Calorie Counter är ett kraftfullt fitnessverktyg om du vet hur du använder det rätt. Din Apple Watch kommer med förinställda stand- och träningsmål, men flyttmålet måste ställas in baserat på individuella behov. Även om din klocka kan föreslå att du ändrar ditt Apple Watch Move -mål automatiskt kan du också justera det manuellt.
Hoppa till
- Hur man ändrar Move -mål på Apple Watch (Calorie Mål) < /a>
- Ändra flyttmål på Apple Watch Tips: Vad är det ideala målet?
Hur man ändrar Move -mål på Apple Watch (kalorimål)
Den röda ringen på Apple Watch representerar ditt dragmål eller de aktiva kalorierna du förbränner. Om du undrar vad aktiva kalorier är, Vinnande Apple Watch -tävlingar ! Så här ändrar du mål på Apple Watch:
- Tryck på hemknappen .
- Tryck på aktivitetsappen .
- Bläddra till botten och tryck på Ändra mål .
- Tryck på plus för att lägga till kalorier och minus för att subtrahera kalorier från ditt mål, som kommer att visas i mitten. Tryck på Nästa när du är klar.
- Därefter kan du ändra ditt träningsmål. Tryck på Nästa när du är klar med att göra ändringar eller om du vill hålla det samma.
- Här kan du ändra ditt stativmål, tryck på OK för att spara dina ändringar.
pro tips: Om du använder aktivitetsappen ofta, överväg Lägga till det som en komplikation till din Apple Watch -skärm . Komplikationer kan anpassas för att visa din fitnessinformation i olika format. För att få fler Apple Watch -tips direkt i din inkorg, registrera dig för vårt gratis tips av dagen nyhetsbrev.
Ändra flytta mål på Apple Watch -tips: Vad är det perfekta målet?
Din Apple Watch kommer sannolikt att rekommendera ett mål baserat på din höjd, vikt, ålder, aktivitetsnivåer och andra faktorer under den första installationen. Denna algoritm är inte perfekt, och du ska inte känna dig pressad för att behålla den. Om du sätter ditt mål lågt finns det 200%, 300%och 400%märken som du kan få om du fördubblar ditt mål eller mer. Om du upprepade gånger når ditt mål kan din klocka rekommendera att du höjer ditt mål, men känner dig inte skyldig att göra detta. Vissa människor är mer motiverade när de kan stänga sina ringar varje dag. Andra föredrar en utmaning. Ditt ideala rörelsemål beror på dina fitnessmål, livsstil, fysiska hälsonivåer och dina personliga preferenser. Du kan ändra dina mål så ofta du vill, så om du inte är säker, fortsätt att experimentera för att hitta vad som fungerar bäst eller konsultera din läkare för att få råd.
Nu vet du hur man ändrar aktivitetsmål på Apple Watch! Den här artikeln täckte hur man ändrar kalorier på Apple Watch, hur du ändrar ditt stativmål på Apple Watch och hur du ändrar dina träningsminuter. Allt kan göras på ett ställe, och att sätta rätt mål kan hjälpa dig att stänga dina Apple -fitnessringar varje dag! Om du ofta använder din Apple Watch för träningspass, kanske du är intresserad av att lära dig Hur du spårar din hjärtfrekvensåtervinning För att ytterligare spåra och förbättra din kondition.
