Om du är en hälsonöt är Apple Watch den perfekta enheten för dig. Enheten är fullpackad med en mängd fitnessrelaterade funktioner som är utformade för att hjälpa dig att nå dina mål och hålla dig i form. En av Apple Watchs många fantastiska funktioner är dess förmåga att mäta din hjärtfrekvens och syrenivå i blodet. Som en del av detta kan den också mäta din VO2. Men hur exakt är Apple Watchs VO2-maxavläsning? Låt oss ta reda på det.
Vad är Apple Watch VO2 Max?
VO2 max hänvisar till den maximala volymen syre som din kropp förbrukar när du tränar. Denna mätning kan hjälpa dig att bättre förstå din hälsa och fysiska kondition. Normalt mäts din VO2 max genom att du bär en syrgasmask medan du springer på ett löpband. Denna metod ger dig den mest exakta avläsningen. Smarta enheter som Apple Watch eller Garmin smartklockor kan också mäta din VO2 max.
Hur exakt är Apple Watch VO2 Max?
Apple Watch mäter din VO2 max genom att samla in data från träningspass som Outdoor Walks and Runs eller Hiking. Om du inte använder dessa typer av träningspass så ofta kanske du inte kan få en exakt avläsning. För fler sätt att hålla sig frisk med din Apple Watch, se till att kolla in vårt gratisDagens tips nyhetsbrev.
Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan behärska din iPhone på bara en minut om dagen.
Det är också viktigt att komma ihåg att det mest exakta sättet att få denna avläsning är med en syrgasmask, så Apple Watch kommer aldrig att vara riktigt lika exakt. I de flesta fall underskattar Apple Watch sannolikt (eller till och med överskattar, som Neal Templin på Barron’s fick reda på) din faktiska VO2 max.
Hur man kontrollerar Apple Watch VO2 Max
Du kan din Apple VO2 max i Health-appen på din iPhone. Så här ser du din Apple Watch VO2 max:
- Öppna appen Hälsa.
- Tryck på Bläddra.
- Tryck på Hjärta.
- Bläddra ner till Cardio Fitness.
- Du kommer att se en mätning av din VO2 max.
Så är Apple Watch VO2 max korrekt? Nu vet du hur noggrann den är och hur du kan kontrollera din VO2 max på din Apple Watch när som helst. Ta reda på hur du använder [träningszoner för hjärtfrekvens på Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
VANLIGA FRÅGOR
- Om du är en hälsonöt är Apple Watch den perfekta enheten för dig. Enheten är fullpackad med en mängd fitnessrelaterade funktioner som är utformade för att hjälpa dig att nå dina mål och hålla dig i form. En av Apple Watchs många fantastiska funktioner är dess förmåga att mäta din hjärtfrekvens och syrenivå i blodet. Som en del av detta kan den också mäta din VO2. Men hur exakt är Apple Watchs VO2-maxavläsning? Låt oss ta reda på det.
- Vad är Apple Watch VO2 Max?
- VO2 max hänvisar till den maximala volymen syre som din kropp förbrukar när du tränar. Denna mätning kan hjälpa dig att bättre förstå din hälsa och fysiska kondition. Normalt mäts din VO2 max genom att du bär en syrgasmask medan du springer på ett löpband. Denna metod ger dig den mest exakta avläsningen. Smarta enheter som Apple Watch eller Garmin smartklockor kan också mäta din VO2 max.
- Hur exakt är Apple Watch VO2 Max?
