Du kanske känner till Breathe-appen på din Apple Watch från de meddelanden som den skickar till dig – oavsett om du ber om dem eller inte. I watchOS 8 blev Breathe-appen Mindfulness, och innehåller nu både Breathe och en ny funktion som heter Reflect. Vi går igenom hur du använder Mindfulness-appen och hur du inaktiverar Breathe-meddelanden om du är trött på att få dem.
*Relaterad: [Hur man döljer appar på iPhone och hittar dem senare] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-hide-apps-iphone-how-to-find-them-later) *
Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.
Varför du kommer att älska det här tipset
- Mindfulness-appen kan hjälpa dig att ta några minuter för att sakta ner och lindra lite stress.
- Du kan anpassa Mindfulness-appen för att ändra inställningar, till exempel om din klocka ska skicka lugnande vibrationer när du mediterar.
- Stäng av Breathe-påminnelser och de nya Reflect-påminnelserna om du är trött på att Apple Watch-meddelanden dyker upp.
Hur man anpassar eller inaktiverar Mindfulness Apple Watch-appen
Mindfulness-appen för Apple Watch innehåller Breathe, som hjälper dig att ta en stund för att fokusera på din andning, och Reflect, som innehåller en uppmaning som du kan reflektera över under en lugn period. Du kan ändra inställningarna för Mindfulness eller inaktivera den helt och hållet i Watch-appen på din iPhone. För att lära dig mer om nya watchOS 8-funktioner, kolla in vårt nyhetsbrev [Dagens tips] (https://www.iphonelife.com/tipoftheday).
- Öppna Watch-appen.
- Bläddra ner och tryck på Mindfulness.
- Välj om du vill inaktivera aviseringar om mindfulness, tillåta dem normalt eller bara skicka dem till Meddelandecenter. Om du väljer Aviseringar av kommer du att inaktivera Mindfulness på din Apple Watch, såvida du inte öppnar och startar appen själv.
- Om du har tillåtit aviseringar visas också alternativ för när du vill se aviseringar, plus möjligheten att ställa in en anpassad påminnelsetid.
- Om du vill ändra hur många andetag du ska göra under din Breathe-session trycker du på Breath Rate.
- Välj hur många andetag per minut du vill öva på – fler andetag innebär en snabbare andningsfrekvens.
- Tryck på Haptics för att ändra om din Apple Watch ska vibrera eller inte när du använder Mindfulness-appen.
- Välj Ingen för ingen haptisk återkoppling, Minimal för minskad haptik eller Prominent för en standardnivå av haptisk återkoppling.
Du kanske känner till Breathe-appen på din Apple Watch från de meddelanden som den skickar till dig – oavsett om du ber om dem eller inte. I watchOS 8 blev Breathe-appen Mindfulness, och innehåller nu både Breathe och en ny funktion som heter Reflect. Vi går igenom hur du använder Mindfulness-appen och hur du inaktiverar Breathe-meddelanden om du är trött på att få dem.
