Även om många hälso- och fitnessprogram kommer att säga att deras sätt är det enda sättet att nå dina mål, är sanningen att stegvisa förändringar, särskilt sådana som du tycker om, är nyckeln när det gäller att ta hand om din kropp. Kom ihåg att alla är olika, så prova dig fram och se vad som fungerar för dig!
Bästa apparna för hälsa och fitness
Här är vår lista över de bästa fitnessapparna som vi har hittat för att hjälpa dig att bli frisk på insidan och utsidan. För fler iPhone-tips, kolla in vårDagens tips nyhetsbrev.
MyFitnessPal: Kaloriräknare – (Gratis)
Med den här fantastiska gratis fitnessappen kan du enkelt spåra kalorier och makronäringsämnen i dina måltider. Synkronisera din Apple Watch för att automatiskt se de kalorier som förbränns genom träning för att beräkna ditt kaloriunderskott.
Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.
[Journal] (https://apps.apple.com/us/app/journal/id6447391597) – (Gratis)
Rensa tankarna genom att registrera dina tankar och känslor i skrift, röstmemon och media. Få förslag baserade på dina aktiviteter, minnen och uppmaningar.
Welltory: Hjärtfrekvensmätare – (Gratis)
Dyk in i din hälsa med fokus på stress genom din hjärtfrekvensvariabilitet. Lär dig hur du analyserar ditt humör, sömn, kost och motion.
Lugn – ($14,99/månad)
Känn dig lugn på bara tio minuter med ljud och berättelser som förbättrar din sömn, hälsa och mycket mer. För upptagna scheman kan du njuta av meditationer som är så korta som tre minuter eller så långa som 25 minuter.
[SmartGym: Gym- och hemmaträning] (https://apps.apple.com/us/app/smartgym-gym-home-workouts/id922744883) – (9,99 USD/månad)
Njut av enkla övningar på alla dina Apple-enheter med din virtuella personliga tränare. Fokusera på specifika kroppsdelar, bygg upp träningsrutiner och välj din träningsutrustning.
Map My Walk av Under Armour – (Gratis)
Se kartor över var du har varit med detaljerade höjd-, tempo- och pulszoner. Synkronisera med Apple Health för ännu mer exakta resultat.
Joggo – (Från 2,50 USD/vecka)
Även om många hälso- och fitnessprogram kommer att säga att deras sätt är det enda sättet att nå dina mål, är sanningen att stegvisa förändringar, särskilt sådana som du tycker om, är nyckeln när det gäller att ta hand om din kropp. Kom ihåg att alla är olika, så prova dig fram och se vad som fungerar för dig!
Bästa apparna för hälsa och fitness
Här är vår lista över de bästa fitnessapparna som vi har hittat för att hjälpa dig att bli frisk på insidan och utsidan. För fler iPhone-tips, kolla in vår
Dagens tips nyhetsbrev.
MyFitnessPal: Kaloriräknare – (Gratis)
Med den här fantastiska gratis fitnessappen kan du enkelt spåra kalorier och makronäringsämnen i dina måltider. Synkronisera din Apple Watch för att automatiskt se de kalorier som förbränns genom träning för att beräkna ditt kaloriunderskott.
Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.
[Journal] (https://apps.apple.com/us/app/journal/id6447391597) – (Gratis)
Rensa tankarna genom att registrera dina tankar och känslor i skrift, röstmemon och media. Få förslag baserade på dina aktiviteter, minnen och uppmaningar.
Welltory: Hjärtfrekvensmätare – (Gratis)
Dyk in i din hälsa med fokus på stress genom din hjärtfrekvensvariabilitet. Lär dig hur du analyserar ditt humör, sömn, kost och motion.
Lugn – ($14,99/månad)
Känn dig lugn på bara tio minuter med ljud och berättelser som förbättrar din sömn, hälsa och mycket mer. För upptagna scheman kan du njuta av meditationer som är så korta som tre minuter eller så långa som 25 minuter.
[SmartGym: Gym- och hemmaträning] (https://apps.apple.com/us/app/smartgym-gym-home-workouts/id922744883) – (9,99 USD/månad)
Njut av enkla övningar på alla dina Apple-enheter med din virtuella personliga tränare. Fokusera på specifika kroppsdelar, bygg upp träningsrutiner och välj din träningsutrustning.
Map My Walk av Under Armour – (Gratis)
Se kartor över var du har varit med detaljerade höjd-, tempo- och pulszoner. Synkronisera med Apple Health för ännu mer exakta resultat.
Joggo – (Från 2,50 USD/vecka)
Förbättra din löpning med ett personligt anpassat program för alla nivåer. Spåra framsteg, vikt och måltider. Om du når ditt mål kommer de till och med att återbetala din prenumerationskostnad!
[Glo | Yoga- och meditationsapp] (https://apps.apple.com/us/app/glo-yoga-and-meditation-app/id1023475268) – ($30/månad)
Upptäck klasser som passar ditt schema och din förmåga och streama dem på din enhet. Prova de dagliga liveklasserna eller ladda ner dem för senare.
Strava: Rune, Bike, Hike – (11,99 $/månad)
