Från noll till gymbroder: Fitnessteknik för hemmet

Efter att ha fått diagnosen pre-diabetes vid min årliga hälsokontroll stod det klart att jag behövde träna mer än bara en enstaka promenad eller en månatlig utomhusaktivitet. Jag hade inte varit på ett gym på väldigt länge och hade aldrig någon plan för hur jag skulle träna, så jag hade några hinder att övervinna. Som en stor teknikfantast började jag undersöka smart gymutrustning och bestämde mig för att välja Speediance Gym Monster.

Vad är det för något?

Ett smart gym är vanligtvis en kompakt kabelträningsmaskin med en digital skärm eller app som låter dig välja och spåra övningar. Speediance Gym Monster ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) kommer med ett vertikalt ställ, en stor pekskärm och flera justerbara vertikala monteringspunkter. Appen Speediance (gratis)** är perfekt för att schemalägga dina träningspass och granska din statistik. Att använda Gym Monster är en sömlös upplevelse eftersom den speglar appen, med tillägg av de faktiska träningsskärmarna.

Gym Monster låter dig skapa profiler för alla som använder det. Mitt hushåll består av både Android och iPhone, och appen fungerar lika bra på båda. För fler fitnesstips kan du också kolla in vårt gratisDagens tips nyhetsbrev.

Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.

Programmen har specifika mål, till exempel helkroppsövningar, nybörjare och avancerade planer. De innehåller individuella träningspass som är schemalagda över flera veckor, beroende på hur långt programmet är, och dina vilodagar är flexibla. Mitt favoritprogram har varit «For Beginners Series», som varje dag fokuserar på en kroppsdel. Det varar i fem veckor, fem dagar i veckan. Jag har hållit mig till detta eftersom övningarna känns bra och jag kan se resultaten. Konsekvens är nyckeln!

Jag är glad över möjligheten att skapa anpassade träningspass, men appen saknar anpassade program. Om du har ett anpassat träningspass måste du välja det manuellt varje dag.

Det finns ett fritt lyftläge tillgängligt som, även om det är enkelt, är tillräckligt flexibelt för att du ska kunna ställa in det och använda det som du vill. Tyvärr, om du inte har något internet eller medlemskap, är lyftläget allt som är tillgängligt.

Tänk på att om du går bort från enheten i mer än tio minuter under ett träningspass kommer den att avbryta träningen, något som jag och många andra användare inte har varit glada över.

Inställning

Efter att ha fått diagnosen pre-diabetes vid min årliga hälsokontroll stod det klart att jag behövde träna mer än bara en enstaka promenad eller en månatlig utomhusaktivitet. Jag hade inte varit på ett gym på väldigt länge och hade aldrig någon plan för hur jag skulle träna, så jag hade några hinder att övervinna. Som en stor teknikfantast började jag undersöka smart gymutrustning och bestämde mig för att välja Speediance Gym Monster.

Vad är det för något?

Ett smart gym är vanligtvis en kompakt kabelträningsmaskin med en digital skärm eller app som låter dig välja och spåra övningar. Speediance Gym Monster ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) kommer med ett vertikalt ställ, en stor pekskärm och flera justerbara vertikala monteringspunkter. Appen Speediance (gratis)** är perfekt för att schemalägga dina träningspass och granska din statistik. Att använda Gym Monster är en sömlös upplevelse eftersom den speglar appen, med tillägg av de faktiska träningsskärmarna.

Gym Monster låter dig skapa profiler för alla som använder det. Mitt hushåll består av både Android och iPhone, och appen fungerar lika bra på båda. För fler fitnesstips kan du också kolla in vårt gratis

Dagens tips nyhetsbrev.

Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.

Programmen har specifika mål, till exempel helkroppsövningar, nybörjare och avancerade planer. De innehåller individuella träningspass som är schemalagda över flera veckor, beroende på hur långt programmet är, och dina vilodagar är flexibla. Mitt favoritprogram har varit «For Beginners Series», som varje dag fokuserar på en kroppsdel. Det varar i fem veckor, fem dagar i veckan. Jag har hållit mig till detta eftersom övningarna känns bra och jag kan se resultaten. Konsekvens är nyckeln!

Jag är glad över möjligheten att skapa anpassade träningspass, men appen saknar anpassade program. Om du har ett anpassat träningspass måste du välja det manuellt varje dag.

Det finns ett fritt lyftläge tillgängligt som, även om det är enkelt, är tillräckligt flexibelt för att du ska kunna ställa in det och använda det som du vill. Tyvärr, om du inte har något internet eller medlemskap, är lyftläget allt som är tillgängligt.

Tänk på att om du går bort från enheten i mer än tio minuter under ett träningspass kommer den att avbryta träningen, något som jag och många andra användare inte har varit glada över.

Inställning

Eftersom det är en stor enhet som kommer från Kina med frakt fick jag vänta mer än en månad på att få den. En vecka innan maskinen anlände fick jag ett samtal från fraktbolaget för att planera en leverans, vilket verkar vara typiskt för andra kunder också.

• Lyckligtvis kan du rulla runt den när du väl har fått den i ditt hus, trots att det är en stor enhet! En av de stora anledningarna till att jag valde den var att konkurrerande enheter kräver en permanent plats och professionell installation. När den väl har rullats på plats kan plattformen sänkas och låsas.
• Varje träningspass vägleder dig med ljudinstruktioner och en video av en tränare som utför övningen. Data är rikliga och visar muskler som är inriktade under rörelsen, förbrända kalorier och tid som spenderas. Det är lätt att få textinstruktioner om rörelsen genom att trycka på en knapp. På varje skärm finns en flytande inställningsknapp som även fungerar som klocka. Detta ger dig snabb åtkomst till dina huvudinställningar, inklusive Wi-Fi-anslutning, Bluetooth-enheter och ljudinställningar.
• På tal om ljudinställningar: Gym Monster tillhandahåller en stor uppsättning bakgrundsmusik som du kan välja eller inaktivera. Jag började med musiken avstängd men nu har jag spelat den mjukt i bakgrunden och njutit av den. Man kan dock fortfarande bli uttråkad av att höra samma låtar om och om igen.
• Gym-monstret i aktion
• Precis innan du påbörjar en rörelse kommer enheten att berätta vilka tillbehör du behöver och hur du ställer in dem.
• Gym Monster levereras med en mängd olika tillbehör och tillbehör beroende på paketet. Personligen valde jag en justerbar bänk, eftersom den möjliggör många lutningsövningar. Alla tillbehör fästs i en svängbar monteringspunkt som du kan fästa på två punkter på plattformen eller på de två punkterna på det vertikala stället, som du kan flytta upp eller ner efter önskemål.
• Skivstången är inte den bästa. Den är justerbar med två ringar som du kan flytta till olika hål, men jag har fått ringen att hoppa ut ur hålet vid ett eller två tillfällen och det är det sista du vill ha. Den levereras också med en bärbar Bluetooth-ring som låter dig justera vikten när du går igenom rörelsen.
• Efter att ha fått diagnosen pre-diabetes vid min årliga hälsokontroll stod det klart att jag behövde träna mer än bara en enstaka promenad eller en månatlig utomhusaktivitet. Jag hade inte varit på ett gym på väldigt länge och hade aldrig någon plan för hur jag skulle träna, så jag hade några hinder att övervinna. Som en stor teknikfantast började jag undersöka smart gymutrustning och bestämde mig för att välja Speediance Gym Monster.

Vad är det för något?

• Ett smart gym är vanligtvis en kompakt kabelträningsmaskin med en digital skärm eller app som låter dig välja och spåra övningar. Speediance Gym Monster ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) kommer med ett vertikalt ställ, en stor pekskärm och flera justerbara vertikala monteringspunkter. Appen Speediance (gratis)** är perfekt för att schemalägga dina träningspass och granska din statistik. Att använda Gym Monster är en sömlös upplevelse eftersom den speglar appen, med tillägg av de faktiska träningsskärmarna.
• Gym Monster låter dig skapa profiler för alla som använder det. Mitt hushåll består av både Android och iPhone, och appen fungerar lika bra på båda. För fler fitnesstips kan du också kolla in vårt gratis
• Dagens tips nyhetsbrev.
• Upptäck din iPhones dolda funktionerFå ett dagligt tips (med skärmdumpar och tydliga instruktioner) så att du kan bemästra din iPhone på bara en minut om dagen.

Programmen har specifika mål, till exempel helkroppsövningar, nybörjare och avancerade planer. De innehåller individuella träningspass som är schemalagda över flera veckor, beroende på hur långt programmet är, och dina vilodagar är flexibla. Mitt favoritprogram har varit «For Beginners Series», som varje dag fokuserar på en kroppsdel. Det varar i fem veckor, fem dagar i veckan. Jag har hållit mig till detta eftersom övningarna känns bra och jag kan se resultaten. Konsekvens är nyckeln!

Jag är glad över möjligheten att skapa anpassade träningspass, men appen saknar anpassade program. Om du har ett anpassat träningspass måste du välja det manuellt varje dag.

Det finns ett fritt lyftläge tillgängligt som, även om det är enkelt, är tillräckligt flexibelt för att du ska kunna ställa in det och använda det som du vill. Tyvärr, om du inte har något internet eller medlemskap, är lyftläget allt som är tillgängligt.