Apple Watch är ett utmärkt verktyg som hjälper dig att uppnå dina fitnessmål. När du spårar din dagliga träning är det viktigt att hålla ett öga på aktiva kalorier kontra totala kalorier. Dessa siffror är bra indikatorer på din fysiska aktivitet. De låter dig veta hur många kalorier som förbränts kommer från träning och hur många som kommer från vila. Med denna information kan du enkelt justera din rutin för att se till att du fortsätter att stänga ringarna.
Hoppa till:
- Hur beräknas Apple Watch Total kalorier & är de exakta? < /a>
Vad är skillnaden mellan aktiva kalorier och totala kalorier?
Aktiva kalorier kommer från fysisk aktivitet. När du springer, går eller simmar bränner din kropp kalorier snabbare än när du vilar. Men att sitta på soffan, tugga och till och med sova bränner också kalorier. Det är därför totala kalorier inkluderar de som bränns genom fysisk aktivitet plus de som din kropp bränner bara genom att göra sina naturliga processer.
Vad är aktiva kalorier på Apple Watch?
Aktiva kalorier berättar hur mycket energi du har bränt genom träning. För att hjälpa dig att nå dina hälso- och fitnessmål är denna information lätt att hitta på din Apple Watch:
- Starta din aktivitetsapp .
- Dra ner eller bläddra ner med den digitala kronan. Avsnittet visar antalet aktiva kalorier utbrända ur ditt dagliga aktiva kalorimål.
Vad är totala kalorier på Apple Fitness -appen?
Totala kalorier är summan av aktiva och passiva kalorier som bränns under hela dagen. Denna information är inte tillgänglig för din klocka, men den är tillgänglig på din iPhone:
- Starta fitness -appen på din iPhone.
- På den sammanfattande skärmen trycker du på din aktivitetsavsnitt .
- Flyttavsnittet visar aktiva kalorier som bränns precis under dina ringar.
- Totala kalorier förbrända visas i det vänstra nedre hörnet av flyttavsnittet.
Hur beräknar Apple Watch kalorier och är de korrekta?
För att beräkna dina totala kalorier förbrända kalorier använder din Apple Watch den personliga informationen du tillhandahåller i din hälsoprofil. Detta inkluderar ålder, kön, höjd, vikt och mobilitetsdata. För de mest exakta beräkningarna, inklusive att se till att du Få kredit för rätt antal träningsminuter < /a>, här är hur du ser till att din information är uppdaterad:
- Starta titta på appen på din iPhone.
- På min klockskärm, bläddra ner och tryck på hälsa .
- Välj Hälsouppgifter .
- På skärmen för hälsoinformation trycker du på redigera för att ändra all information du vill uppdatera. Tryck på gjort när du är klar med att uppdatera din personliga information.
Med aktuell personlig information beräknar din Apple Watch din kropps basala metabolismhastighet (BMR). Detta beräknar de genomsnittliga kalorierna som bränns per dag. Den lägger sedan till de aktiva kalorierna från träning för att ge dig en exakt uppskattning av de totala kalorierna du förbränner under dagen. För att lära dig mer, kolla in vår artikel om hur Exakta Apple Watch -kalorier är och hur man kan förbättra sin noggrannhet .
Genom att bryta ner totala kalorier kontra aktiva kalorier ger Apple Watch exakta data som hjälper dig att nå dina hälso- och fitnessmål. Med denna information kan du fatta bättre beslut om träning och se snabbare resultat. Därefter Läs om Apple Watch-aktivitetsmärken och utmaningar !
